10.01.2017
Zagłębiacy testowani w "Żeromie"
Zagłębiacy zameldowali się w "Żeromie" rano. Trenerzy podzielili piłkarzy na dwie grupy, dla obu przygotowali identyczny plan dnia - rozgrzewka, przygotowanie, test na moc, a następnie tzw. yo-yo.
Test na moc jest dobrze znany naszym piłkarzom od kilku lat, czyli wybicie na specjalnej platformie w dwóch pozycjach, czyli naturalny skok i z rękami na biodrach. Drugi test, czyli tzw. yo-yo mieli już zrobiony latem za kadencji Jacka Magiery. W obu przypadkach, specjalistycznej firmie, piłkarzy pomagał monitorować trener od przygotowania motorycznego, Bartłomiej Grzelak. "Sprawdzian" polega na pokonywaniu w tą i z powrotem 20 metrowego odcinka w określonym limicie czasowym po czym następuje 10 sekundowy odpoczynek w truchcie. Intensywność wysiłku stopniowo się zwiększa, aż do momentu kiedy badany nie jest w stanie kontynuować testu lub gdy nie mieści się w przedziałach czasowych dla danego powtórzenia. Podczas badań sprawdzany jest maksymalny pobór tlenu, tętno maksymalne i przebyty dystans.
W środę piłkarze będą mieli zajęcia piłkarskie w hali przy ul. Żeromskiego, natomiast w czwartek poddani będą kolejnym testom (rozmowa o przygotowaniach do rundy z asystentem trenera Dariusza Banasika, Michałem Farkaśem - tutaj).
Zdjęcia z wtorkowych testów - tutaj
Materiał wideo telewizji klubowej #ZagłębieGol:
Test na moc jest dobrze znany naszym piłkarzom od kilku lat, czyli wybicie na specjalnej platformie w dwóch pozycjach, czyli naturalny skok i z rękami na biodrach. Drugi test, czyli tzw. yo-yo mieli już zrobiony latem za kadencji Jacka Magiery. W obu przypadkach, specjalistycznej firmie, piłkarzy pomagał monitorować trener od przygotowania motorycznego, Bartłomiej Grzelak. "Sprawdzian" polega na pokonywaniu w tą i z powrotem 20 metrowego odcinka w określonym limicie czasowym po czym następuje 10 sekundowy odpoczynek w truchcie. Intensywność wysiłku stopniowo się zwiększa, aż do momentu kiedy badany nie jest w stanie kontynuować testu lub gdy nie mieści się w przedziałach czasowych dla danego powtórzenia. Podczas badań sprawdzany jest maksymalny pobór tlenu, tętno maksymalne i przebyty dystans.
W środę piłkarze będą mieli zajęcia piłkarskie w hali przy ul. Żeromskiego, natomiast w czwartek poddani będą kolejnym testom (rozmowa o przygotowaniach do rundy z asystentem trenera Dariusza Banasika, Michałem Farkaśem - tutaj).
Zdjęcia z wtorkowych testów - tutaj
Materiał wideo telewizji klubowej #ZagłębieGol: