Zagłębiacy wylewają pot na siłowni

28.06.2016

Wtorek nasi piłkarze zaczęli od zajęć na siłowni, pod czujnym okiem sztabu szkoleniowego wykonywali szereg ćwiczeń w salce treningowej kompleksu przy Kresowej.

Trenerzy między innymi sprawdzali obciążenia, na których będą zawodnicy pracować w trakcie okresu przygotowawczego. Nie brakowało zajęć z ciężarami, i taśmami. W dniu jutrzejszym Zagłębiacy wyjadą do Myślenic, by zmierzyć się w meczu kontrolnym z Wisłą Kraków.

- Zajęcia rozpoczęliśmy od testu siły, a potem przeszliśmy do normalnego treningu wprowadzającego, który będziemy realizować przez tydzień. Chcemy wypracować fundament siły, a w następnych tygodniach będziemy stopniowo zmieniać obciążenia. Skupiamy się na sile maksymalnej i dynamice. Trening podzielony był na 10 stacji i 3 bloki. Pierwszy to ćwiczenia pierwszoplanowe mające na celu poprawę mocy całego ciała, następny poświęcony był ćwiczeniom drugorzędnym - rotacyjnym i ostatni uzupełniający - prewencyjny, przeciwko urazom - powiedział po treningu Bartłomiej Grzelak trener od przygotowania motorycznego.

Zdjęcia z treningu - tutaj

Materiał wideo #ZagłębieGol:

Aktualności